ASCOLTA & MEDITA

Ci sono tanti tipi di Meditazioni guidate e in questa pagina ne troverai alcune. Non ho suggerimenti particolari da darti al riguardo, posso solo dirti:
  • Ascolta una delle seguenti meditazioni guidate in un momento calmo.
  • Prima di iniziare, assicurati che per la durata della sessione non sarai disturbato.
  • Mettiti in una posizione comoda, può essere su un cuscino di meditazione ma anche su una sedia. Se scegli una sedia, appoggia i piedi per terra, l’uno accanto all’altro, con una distanza comoda tra di loro.
  • Osserva che la schiena sia diritta. Rilassa le spalle. È preferibile chiudere gli occhi.
  • Ascolta con Cuore – con un atteggiamento aperto e ricettivo.

Buona Meditazione!

Clicca sull’immagine per ascoltare la relativa Meditazione.
E ricorda che puoi salvareogni audio per sentirlo quando e dove vorrai.