ASCOLTA & MEDITA
Ci sono tanti tipi di Meditazioni guidate e in questa pagina ne troverai alcune. Non ho suggerimenti particolari da darti al riguardo, posso solo dirti:
- Ascolta una delle seguenti meditazioni guidate in un momento calmo.
- Prima di iniziare, assicurati che per la durata della sessione non sarai disturbato.
- Mettiti in una posizione comoda, può essere su un cuscino di meditazione ma anche su una sedia. Se scegli una sedia, appoggia i piedi per terra, l’uno accanto all’altro, con una distanza comoda tra di loro.
- Osserva che la schiena sia diritta. Rilassa le spalle. È preferibile chiudere gli occhi.
- Ascolta con Cuore – con un atteggiamento aperto e ricettivo.
Buona Meditazione!
Clicca sull’immagine per ascoltare la relativa Meditazione.
E ricorda che puoi salvareogni audio per sentirlo quando e dove vorrai.